中图分类号：C41 文献标志码：A 文章编号：1672-3791（2014）02（c）-0216-01
大学生是一个特殊群体，近些年来，大学生的身体素质在逐渐下降，同时心理健康问题也越来越突出，加强大学生身心健康的必要性和迫切性显得尤为重要。高校辅导员是大学生思想及健康教育的主要工作者，对大学生健康成长发挥着重要的作用。辅导员要成为学生的健康教育导师，就需要不断探索适合学生实际的健康教育方法、手段。在新形势下，辅导员采用哪种方法和手段可提高大学生身心健康水平应是辅导员重点思考的问题。
目前，课外体育文化活动的健康效应已逐步为人们所认知，探析课外体育文化活动与健康的关系，充分利用课外体育文化活动作为教育手段，来促进大学生的身心健康，为维护与促进大学生心理健康开辟新的有效途径。
1 课外体育文化活动是大学生健康的实施手段和途径
课外体育文化活动既是一种身体活动，又是一种心理活动和社会活动。因此，课外体育文化活动不仅有利于大学生身体健康、心理健康，而且对学生社会适应有积极的促进作用。近年来，学者从不同角度研究了课外体育文化活动对学生的健康效应。
研究已经证实，课外体育文化活动是一种行之有效的健康教育手段，经常参加课外体育文化活动可使学生保持良好的心境、减轻抑郁和焦虑状态。在课外体育文化活动进行中，尤其是集体活动特别利于增强大学生间感情上的交流，体验合作的乐趣、增加彼此间的亲密感、安全感，利于增强自尊心、自信心。如果学生根据自己的兴趣爱好、特长选项目，这又可满足学生实现自我价值的需要。研究提示，参加课外集体项目的体育活动的大学生scl-90各项因子得分均比参加个人项目的大学生得分低，且存在显著差异，提示经常参加课外集体项目的学生心理健康水平好于经常参加个人项目的学生。
2 课外体育文化活动作为大学生健康手段的要点
课外体育文化活动作为重要的手段，可有效的提高或改善大学生的身心健康状况，在手段的应用中，需要注意以下几点。
（1）活动项目的选择：对于有特殊情况的学生，辅导员可联合体育老师给出针对性的活动项目。整体以集体项目或混合类项目为主，宜选择那些娱乐功能较强的项目，这既能充分调动学生的积极性，又能满足个人的兴趣和爱好。
（2）活动的形式：宜以非竞争性的方式开展活动。邱新宇等的研究显示，娱乐、健身等非竞争性活动可双向调节心境；黄志剑等的实验表明，竞技性活动的结果对学生的心境有非常显著的影响，失败会使活动对改善心境状态的作用受到影响。
（3）活动时间、频率：研究显示，课外体育活动的项目越激烈、时间越长、次数越多改善大学生心理健康状况的效果越理想。叶景山的实验研究表明，每周锻炼时间在3 h以上的学生，其心理健康水平显著高于每周锻炼时间在3 h以下（平均每天不足0.5 h）的学生。提示每次1 h以上、每周3次以上的课外体育文化活动对大学生的健康状况改善效果比较好。
3 总结与建议
充分重视并发挥课外体育文化活动在促进大学生身心理健康方面的作用。课外体育文化活动可作为一种教育手段，使学生身心健康得到发展。所以，不能将课外体育文化活动的功能局限化，课外体育文化活动可促进学生身心健康，应该作为一种心理治疗手段被广泛应用。学校应该营造一种氛围，利于课外体育文化活动的开展、培养辅导员对课外体育文化活动的认识和把握。
辅导员个人需自觉主动的将课外体育文化活动作为教育功能，充分利用其主导作用，建议辅导员可以在体育老师的指导下，制定班级课外体育文化活动计划，选择项目、确定时间及频率，并定期组织开展多样的体育文化活动。学生可根据自己个性、兴趣、身心状态等选择活动，以陶冶情操、充实自己的业余生活、培养良好的人际关系和个性。对于本身是体育专业的个人来说，在辅导员的岗位上可以更加方便、有效的组织学生开展多种课外体育文化活动，以达到促进学生健康、全面提升学生素质的宗旨。
