我校作为全国首批以集中培养方式承担教育援藏任务的院校，自1985年以来承担了西藏初中班、中师、大专和西藏高中班等层次的教育援藏任务，始终坚持科学发展观，秉承“倾注一片爱心，构建和谐校园，提升民族教育，精育民族英才”的办学思路，充分利用内地办学优势，培养了一大批以“最美乡村教师”、“感动中国人物”格桑德吉为代表的建设人才。
环境的改变，给这些自幼远离家乡、远离父母的藏族孩子在生活上带来了一定的影响。如何消除环境等因素造成的影响，培养学生养成良好的生活习惯，是内地西藏班（校）普遍关注的课题。
一、良好生活习惯养成教育在内地西藏班（校）的重要地位
全国内地西藏班办学和教育援藏工作会议明确指出“内地西藏班要认真组织开展西藏文化历史、学生心理和认知规律、行为特点和交往方式、德育工作”。生活习惯养成教育作为基础教育的重要环节，是促进德育教育的重要方面。近年来，诸多内地西藏班（校）一直致力于学生生活习惯养成教育方面的研究，经调查发现，在生活习惯好的藏族学生中，日常行为多数较好；在生活习惯差的藏族学生中，日常行为多数较差。实践证明，抓好生活习惯养成教育，是藏族学生健康成长的基础，是激发学生在学习中充分利用非智力因素的基础。
二、问卷调查反映的问题与分析
以我校内地西藏高中学生为研究对象，进行生活习惯问卷调查。随机抽取每个年级两个班的学生，采用不记名问卷调查方式，对我校268名藏族高中生发放了问卷，共收回有效问卷264份，其中抽样人数、男女比例、城乡比例、是否独生子女经问卷调查统计，大致情况如下，参与调查的总人数为264人，其中男女各为119人、145人，城镇学生118人，107人为独生子女，非独生子女略多，但不占据绝对优势，调查结果具有一定的普遍性。
问卷调查内容主要涉及学生的饮食习惯、卫生习惯、业余休闲方式、作息习惯等，调查结果如下：
问卷题目 每天按时吃早餐吗？
从结果看，3%的学生几乎不吃早餐，还有9%的学生不能保证每天按时吃早餐。少数学生因不合理时间安排（调查了解有7%的学生在早上报操后回宿舍继续睡觉，12%的学生报操后回宿整内务），早餐以方便面、饼干敷衍了事，甚至不吃。不按时吃早餐会出现精神不振、头昏无力、思维迟钝等现象，从而在课堂上不能集中精力听课，长此以往还会造成营养不良、贫血、抵抗力降低等，影响学习效率和身体健康。
问卷题目 晚上几点休息
选择答案 10：30-11：00休息 11：00-12：00休息 12点以后休息
科学研究表明，充足的睡眠有益于高效学习。从调查结果来看，83%的学生能做到按时休息。我校内地西藏班学生宿舍就寝熄灯时间为10：30，按11：00睡觉，早上6：00起床，午休一小时，足够保证每天八小时睡眠。个别宿舍学生熄灯后还有“卧谈会”，中午午休被洗头洗衣服等事情占去，造成睡眠不足，进而导致课堂上出现浑身乏力、思维迟钝、上课打瞌睡等。
除上课时间外，学生的大部分时间是在宿舍中度过的，因此宿舍环境直接影响学生的身心健康。调查显示有9%的学生只有在值日时打扫寝室卫生，还有2%不会主动打扫卫生，少数学生没有主动打扫寝室卫生的意识，5%的学生认为宿舍干净整洁与健康关系不大或没有关系。大部分寝室为应付检查而搞卫生，过后就是书桌乱七八糟、脏衣服随意丢放、剩饭泡面随处可见，长期生活在这样的宿舍环境，极易感染疾病，不利于身心健康。
近年来，校园周边的文化娱乐场所呈增长趋势，尽管有关部门采取了一些相应的措施，但仍然是有增无减，尤其网吧在学校周围比比皆是。由于我校学生层次复杂，校园内还同时有少数民族预科学生、大专学生，无法做到全封闭式管理，每到周末，个别学生会出校门购物，极个别学生会溜进网吧。高中学习紧张，适当上网与亲朋好友联系可以，但不可沉迷网络。
高中阶段是身体成长发育的关键时期，不应该吸烟、喝酒。调查了解到个别男生存在吸烟问题。青少年吸烟的危害要远远大于成年人，正在转型的高中生更是深受其害，他们往往是迫切的借吸烟来证明自己的成熟。
三、针对我校学生现状提出的改进策略与措施
为了使内地西藏班学生养成良好的生活习惯，我们立项研究，旨在梳理，查找问题根源，找出问题对策，既要在思想上提高认识，又要在实践中采取行之有效的措施，从而促进学生逐步养成良好的生活习惯，为西藏培养德智体全面发展人才做出贡献。
1.充分认识良好生活习惯的重要性
宿舍是学生课余活动、休息的主要场所，对于这些从世界屋脊的西藏来到内地求学深造的学生来说，宿舍是他们的温馨家园，许多生活习惯体现在宿舍生活一点一滴的细节中。西藏班学生的良好生活习惯养成教育是学生德育教育的重要组成部分，也是形成良好校风、学风的关键，应充分认识到正确的生活方式和良好的生活习惯对学生成长的深远影响，发挥好宿舍这片德育教育主阵地的作用，加强学校德育建设，广泛挖掘宿舍文化的教育内涵，为内地西藏班学生养成良好生活习惯提供坚实基础。
2.生活习惯养成教育进入课堂
高中阶段是人生成长和行为习惯形成的重要时期，对于远离父母来到内地求学的藏族学生来说，学校的生活指导尤其重要。我校由政治立场坚定、工作热情高、作风正派、经验丰富的教师担任生活指导老师，关心帮助在思想、生活上遇到困难的学生，不一味的指责批评存在不良生活习惯的学生，而是耐心的谈话和鼓励。同时从课堂入手，开展生活指导课，利用现代多媒体技术向学生传授生活习惯养成教育方面的内容，寓教于乐，通过开展专题讲座、集体讨论等方式丰富这方面的内容，把生活习惯养成教育工作做到“家”里和课堂上。 3.重视校园文化和规章制度对学生生活习惯的影响和约束
注重加强校园文化、宿舍文化建设，定期开展内务整理大赛、文明宿舍评比、男女生宿舍互访参观等活动，以评比促提高，宣传展出文明优秀宿舍事迹等，积极引导正确的生活方式和习惯。加强宿舍日常管理制度建设，强化宿舍管理，做到有规矩可循、有制度可依，定期对宿舍进行检查量化，严格控制作息时间，提倡健康合理饮食，积极预防，消除不良影响，创造文明和谐舒适的生活环境。
4.学校、家庭、社会齐抓共管，形成教育合力
党的十八大报告提出，把立德树人作为教育的根本任务，切实把德育放在素质教育的首位。生活习惯养成教育作为德育教育的重要组成部分，需要学校充分发挥龙头作用、以家庭为基础、以社会为平台的运行机制，三方齐抓共管，形成教育合力。内地西藏班（校）的学生远离父母来到内地求学，使得家庭教育一定程度的缺失，这就需要学校承担部分家庭教育的职责，做到及时和家长的沟通与反馈；注重整合社会各种资源，发挥人才优势，组织开展主题教育活动、文化体育活动和社会实践等，同时加强与学校和家庭的联系，形成教育合力，共同做好教育工作。
四、采取改进策略后取得的阶段性成果
经过一年不断的探索、总结和实践（时间从2014年9月到2015年8月），再次对我校学生进行生活习惯问卷调查时，学生的生活习惯有了明显的改善，具体数据如下：
通过周末假期开展丰富多彩的文娱活动和建立学生家长交流群，统计数据显示学生在外出上网和吸烟问题上亦有明显减小。
总的来说，我们还需要在实践中不断探索和发现，形成一套科学、规范、有特色的内地西藏班学生生活习惯养成教育方法，从根本上提高我们对学生的生活习惯教育，将对学生管理起到促进和推动作用，使教育教学工作更加高效的开展，培养更多的建设美丽西藏接班人。
